na rzeźbę

[...] w spisie tematów w podwieszonym poście). Kreatyny nie bierz bo jeżeli tylko będziesz dobrze jadł i spał te 8 godzin to i tak szybko zrobisz dobrą formę a kreatyna przyda Ci się później kiedy będą słabły postępy. A co do treningu na rzeźbę to masz już w czym rzeźbić? Bo żeby wyrzeźbić to musisz mieć materiał w postaci wyrobionych mięśni

to się nazwywa profesjonalna odpowiedz.Dzieki.Tak myslalem ze to jest do bani,nie dla mnie.Nie potrafie znalesc sobie treningu na rzezbe.Wszystko po szarpane i za duzo

Rozumiem, ale jakieś ćwiczenia specjalnie na rzeźbę klatki chyba są?

dokladnie A6W to cwiczenie na rzeźbe i jezeli masz problem z gorna partia miesni brzucha to jest dla Ciebie idealne.

a co myslicie mozna aakg na rzezbe??

Ach, zapomniałem napisać. Aeroby w celu pozbycia się zbędnej tkanki tłuszczowej. W sumie to nie po treningu si siłowym, a po treningu na rzeźbę, pomyliło mi się.

Będzie kolidowało, kiedy mięśnie mają się zregenerować ? Na rzeźbe to jest dieta, nie trening.

aa ciekaw jestem moze byc zaczal robic diete i trening na rzeźbe... ciekawe jakby to wyszloo ...

Zrób sobie normalne FBW 3 razy w tygodniu 8-12 powtórzeń, nie wiem skąd się wzięło że na rzeźbę trzeba robić więcej powtórzeń tym tłuszczu nie usuniesz, biegaj aero po treningu lepiej niż przed, a w nietreningowe zrób sobie interwały lub hiit'a.

znaczy, ja robie trening na rzezbe, przewazaja cw z wolnymi ciezarami. do tego standardowo aeroby. i czy moglbys mi powiedziec mniej wiecej jak wykonywac to cwiczenie co napisalem?

mam to samo a waze ok 75kg, ale to jest spowodowane brakiem diety. od 2 tygodni zaczalem trening na rzezbe ktorym bede lecial jeszcze przez miesiac, potem 2 tyg skakanka-worek-bieganie i zobaczymy co to bedzie. dam znac jakie beda efekty ;d

sorry ze zadaje takie pytania ale jestem zielony w tych tematach ;x czyli cos na rzezbe mi nic nie pomoze nawet minimalnie?

Kiedyś stosowałem tą metodę, że 3x w tygodniu ale efekt był słaby. Więc myślę, że 5x w tygodniu na rzeźbe może być w sam raz, tylko obawiam się 'spalenia' mięśni.

Na rzeźbe to jest dieta, nie trening...

na rzeźbę większa ilośc powtórzeń przy mniejszym obciążeniu

To gala co doradzisz na rzeźbę, sama dieta chyba nie wystarczy?

Na rzeźbę jest dieta nie pompki poza tym nie masz jeszcze czego rzeźbić,mała waga Zmieniony przez - lakerr w dniu 2011-08-08 12:48:00

http://www.sfd.pl/REGULAMIN_DZIA%C5%81U__ANKIETA-t569834.html wklej Na rzeźbe/redukcje to jest dieta, suple to dodatek. HMB zbędne gdyż nie działa.

A ja polecam dział odzywki i suplementy zajrzyj tam, jak piszesz ze cwiczysz na rzeźbę to pewnie źle to robisz.

Witam chcialbym zaczac ćwiczyc planem fbw na rzezbe(wykonywalbym 12-15 powtorzen). Jako ze 3 dni pod rzad pracuje po 16h i nie moge w te dni cwiczyc to czy jest sens zaczynac trening fbw gdy 3 dni pod rzad bede cwiczył a 3 dni bede mial przerwe od silowni ??